インフォメーション

2021-09-24 21:42:00

ワクチン接種が進み感染者数が

激減してきて少し安心してきた今日この頃。

 

私は、職域接種で1回目を7月18日

2回目を8月15日に終えてきました。

 

モデルナ接種でしたので、一回目は

腕の痛みのみだったのですが

2回目は、接種3時間後に微熱。

夜には寒気がしてきて筋肉痛と悪寒

で解熱剤を飲んで38度の熱が出て

倦怠感が半端なかったです(ToT)

 

そしてモデルナアームになり、赤く腫れて

痒みも出てきました。

思ったのはインフルエンザ予防ワクチンの

方が赤みや腫れが酷く痒みが出てるのでは?

 

とにもかくにも小学生を抜かした家族全員

が接種済みました!

副反応は私だけでした( >Д<;)

 

 

 

 

 

2021-09-06 15:24:00


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【1】】一歩先の上質なお肌になれる!

   ~朝クレンジングのススメ(^-^)/

   プレクレンズの活用法  

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クレンジングは、夜だけのものと思って

いませんか?

それもそのはず朝から施した

スキンケア製品やメイク、

日焼け止めや汗、埃、

科学物質などなど一日の汚れを

落としますよね。



でも、寝ている時も空気中には

埃や毛穴よりも小さな外からの

汚染物質漂ってしまっています。

発表によると外よりも家の中の方が、

逆に空気中の汚染物質が6倍逃

げにくいとの報告があります。





朝起きた時のお肌は、どんな様子ですか?





お肌のタイプによって異なってくる

のではないでしょうか?





私は朝起きた時のお肌は、

少し乾いた様子です。

涙目なので目の回りは涙が乾いた跡で

ガサガサになってしまっています。



そこで、「朝クレンジング!」

ダーマロジカブランドの

オイルクレンジング「プレクレンズ」

の登場です\(^-^)/



ドライスキンや敏感肌は、乾燥から

肌を守る為のバリア機能が弱く

なりがちなんです。

ドライスキンの方に必要な必須脂肪酸を

補給できるククイナッツオイルや

ルリヂサオイルを配合してます。



ククイナッツオイルは、ハワイで

何世紀もの間肌を保護するために

使われてきました。

ビタミンA、C、Eやオメガ3脂肪酸も

豊富に含んでいます。



また、ルリヂサオイルはガンマリノール酸を多く含んでおりドライスキンに必要な

栄養が補給ししっとりとした落ちついた

お肌に整えてくれます。

メイクの持ちもキレイに保てそうです!



逆にオイリータイプのお肌は、

鼻周辺や顎に詰まりを感じたり

ニキビが出来てしまったりって

ありますね。



米ぬかオイルの成分が肌を

柔らかくするので、毛穴に詰まって

いる皮脂をとらえしっかりと

包み込み洗い流せます。



朝の段階で、クレンジングが

出来ると皮脂分泌が抑えられ、

メイクノリも違ってくるのですっきり

とした一日がおくれそうですよね!



オイルクレンジングの後は、

肌タイプに合わせた洗顔料で洗って

下さいね(^.^)



輝くような一歩先のお肌へ

私も毎日「朝クレンジング」更新中です。



ダーマロジカのオイルクレンジング

プレクレンズ 150ml 6820円

2021-06-12 09:03:00

パッと見た印象で若さが出ます!!

 

ズバリ!それは顔の輪郭とネック(首)

の筋肉とショルダー(肩)のラインが

ポイントになります(^.^)

詳しく見てみましょう↓↓↓↓↓

 

■輪郭■

 お顔の輪郭は、年齢と共に変化して

 いきます。

 

【思春期 V型】

 

 文字の通り、Vの字に似たキリッと

 したラインが特徴。

 耳の後ろから斜めに鎖骨にかけて

 胸鎖乳突筋がクッキリしています。

 

 

 

【成熟期 U型】

 

 こちらも文字通りU型の丸みを

 帯びた輪郭です。

 思春期にあったシャープさが

 マイルドになってきています。

 肩は、せり上がって鎖骨が斜めに

 見えます。

 

 

 

【老年期 W型】

 

 ほうれい線が入り、マリオネットライン

 がWのように見えます。

 肩が丸みを帯びて、首が前傾になり

 フェイスラインが埋まって見えます。

 

 

そこで!!

特に着目して頂きたいのが

【胸鎖乳突筋きょうさにゅうとつきん】と

【広頚筋こうけいきん】

なんです。

 

 

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)は、

頸(けい)部にある、耳の後ろから鎖骨に向かって斜めに伸びている筋肉。

 

首の左右にあり、頭を支えたり、首を曲げたり回したりする動きに使われます。

 

首にある最大の筋肉で、連動する顔や肩や背中などとも深い関わりがあります。

 

最近では、

あの「石原さとみ」が鍛えていると

発言した事で注目が高まっています。

 

 

そうなんです!!

誰でも思春期の頃にはクッキリとしていた

耳の下から縦に鎖骨まであったではありませんか!!(←きみまろ風に言いました)

 

 

【美しいネックラインとは】

 

▪首から肩、肩から腕にかけての

 角度が直角

 

▪鎖骨が水平な状態

 

▪首を動かした時に胸鎖乳突筋が見える

 

 

そして首のシワが出る場所が、

広頚筋(こうけいきん)と言い

あごから胸の上部にかけて広がる

三角形のような筋肉です。

ここがゆるんでしまうことで、

首の横ジワ、下あごのたるみや二重あご

首に出来る縦ジワの原因となります。

 

お顔の皮膚と同様に紫外線からの

影響で乾燥や、コラーゲンの低下に

よってハリ、弾力が失くなる。

年齢と共に脂肪が落ちてしまうので

そこにシワが寄りやすくなって

しまうのです。

 

こちらは、お顔と同様に日焼け止めを

徹底して塗る!曇ってても雨でも。

顔に塗ったついでじゃなくて

首の分も美容液やクリーム、

ネック用の物などをきちんと

塗ると予防効果が上がります\(^-^)/

 

 

【自分で出来る胸鎖乳突筋ストレッチ】

 

肩に手を置いて鎖骨を押さえる 右手で左肩をつかみ手のひらで鎖骨を押さえます。 

正面を向いたまま頭を後ろに倒す 鎖骨をしっかり押さえながら、頭をゆっくり後ろへ倒し、あご先を軽く上に向けます。 

頭を横に倒し胸鎖乳突筋を伸ばす。

 

そして普段から肩を下げて首を伸ばし、

胸鎖乳突筋がくっきりしてくるような

姿勢を保ちましょう🎵

 

 

2021-05-18 18:15:00

マスクによる首から来る

頭痛ってご存知ですか?

 

マスク生活も一年が経過しました。

このところマスクによる頭痛に

悩まれる方が多いようです。

 

▨ 緊張型頭痛

症状は痛みではないがスッキリしない。

 

マスクをする事で、顔の筋肉を

動かさない、顔の表情筋を使わない

事が大きな原因のひとつです。

 

 

【顔の筋肉のコリ】から始まり

  

  小頬骨筋(しょうきょうこつきん)

 大頬骨筋(だいきょうこつきん)

 

↓↓↓

 

【あご】 咬筋(こうきん)

 

 

↓↓↓

 

【首】胸鎖乳突筋

   (きょうさにゅうとつきん)

   肩甲学筋

   増帽筋 (ぞうぼうきん)

 

↓↓↓

 

【頭】側頭筋 (そくとうきん)

 

以上の順番で頭痛になります。

 

 

首がこると筋肉が疲れちゃったという

物質の乳酸が出ます。

これが溜まっていくと

「プロスタグランジン」という

痛み成分が現れます。

 

 

【セルフケア】

 

▨ 頬骨の下のくぼんだ箇所(小頬骨筋)を

親指でプッシュ!

更に耳に向かってその隣のくぼんだ箇所

(大頬骨筋)も同じくプッシュ!

2~3分押すのがベターです。

 

▨ 耳タブの後ろの出っ張った骨

  (乳様突起)の下を2~3分

  押しながら回す。

 

▨後ろで手を組んで寄せたり離したり

 を20~30回 (増帽筋を動かす)

 

ズキズキする頭痛ではないけれど

何かスッキリしないのよね~と

気になりましたらお試し下さいね。

 

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