インフォメーション
話題の半日断食やって一週間で
3キロらくらく減量出来ました(^_^)v
健康法やダイエット法で、
最近話題の「16時間空腹にする」
という方法です。
私の朝食は、子供を学校に送り出し
てからの8時すぎからになります。
そして、午前中のお客様が終わり
12時30頃に昼食とあまり間が
空かずに「もう、お昼かー何食べよう」
とたいして空腹でもないのに
なんとなく食べていました(^_^;)
現代人は食事の量が多く
糖の取りすぎだそうです。
★まず、一日三食の問題点は
内蔵が十分に休めない事にあります。
食べ物の消化には、2~3時間
脂肪の多い食事は5~6時間かかります。
前の食事がまだ残っているので、
腸が疲弊てしまうのです。
そうなると食べ物から栄養分を
摂取出来なくなり、ビタミン、
ミネラル不足。
疲れやすくなり、肌や髪の
コンディションが悪くなります。
更に胸焼けや胃もたれ、
食欲不振が起こりやすくなります。
★食べ過ぎるとどうなるのか？
体内の活性酸素を増やし、
老化や様々な病気を引き起こします。
活性酸素は酸化しウィルスや
異物を殺菌除去しますが、
増えすぎるとDNAや細胞を傷つけ
お肌のシワやシミの原因やがん等
を引き起こします。
16時間も空腹にするなんてありえない！
と思うかもしれませんが
やり方として
【睡眠8時間+8時間の空腹】
で睡眠時間を入れてOK なのです(^^)
★例えば
夕食を20時までに終わらせる
→朝食を抜く→12:00頃に昼食
→20時までに夕食を終える
で私はやっています。
さすがに朝はキツイのでソイラテを
飲んで空腹をしのいでいます。
空腹が10時間経過すると糖が分解され
脂肪がエネルギーとして使われます。
16時間経過すると「オートファジー」
が機能します。
★オートファジーとは
古くなった細胞を内側から生まれ
変わらせるための仕組み。
不要な老廃物を一掃し細胞や器官が
活性化！病原菌を分解、清浄。
病気になりにくい若々しい
身体を手に入れる事が出来ます。
内蔵の働きが活性化しますので、
下痢や便秘、アレルギーや
体調不良などが改善。
活性酸素の量が減るので老化や
ガンなどの病気を予防します。
一般的には、ダイエットをすると
水分量が減りますよね。
どうしても便秘がちになるのですが
半日断食では便秘にならず大丈夫でした。
空腹時間が長くなればなるほど
脂肪を分解します＼(^-^)／
圧迫されていた血管が解放され、
高血圧や血行不良に伴う体調不良
を軽減する事が出来ます。
▪ガン
▪糖尿病
▪動脈硬化
▪心疾患
生活習慣病の大きな原因の
リスクを減らします。
まずは、週に1度や週末に挑戦！
どうしても耐えられない空腹は
下記の食材ならオッケー(^.^)
低脂肪、塩分少ないので
血糖値の急激な上昇を抑え少量で
満腹感を得やすいです。
▪素焼きのナッツ類
▪サラダ
▪ヨーグルト
▪チーズ
大好きなお酒も最近は週末に
一回になり、自然と空腹にも
耐えられるようになってきましたよ！
無理が一番良くないので、
内蔵のリセットとして徐々にやって
みてはいかがでしょうか？
【１】リバイバルメニュー☆
踵のガサガサをツルツル
にします(^o^)
今の季節になると踵のガサガサ
気になりませんか？
酷いとひび割れてきてしまって、
ストッキングやタイツを履くと
引っ掛かりイヤですよね。
踵ガサガサの原因は、冷えや加齢よる
代謝の遅れやソールが硬いヒールのある
靴を履く事でなってしまいます。
また、お肌のタイプがドライの方は
皮脂分泌が少ないので若い頃から
ガサガサになる場合もあります。
サロンでは、皮膚を軟化させる
溶剤を塗布し私の人力で(笑)
削っていきます！！
お仕上げにパックを施しツルツル☆
にいたします＼(^-^)／
以前、インドから駐在されていた
インド人の奥様が毎回このケアを
されていたのですが、ぺったんこの
ソールが薄く硬いサンダルをいつも
履いてらしたのですぐに硬くひび割れ
てしまっていました。
【メニュー復活特別価格でご提供】
通常価格4400円(税込)
→3300円(税込)
フェイシャルのパック中に出来ます。
キャンペーン期間~5月末まで！！
不織布のマスクの肌トラブル！
ここ一年のマスク生活で、多くの方が
お困りになっていました。
▪肌の乾燥
▪赤みや荒れ
▪唇の乾燥
一日の約10時間近くは、
マスクをしている生活なのかもしれません。
人類史上かつてなかったこの状況、
マスクの中はいったいどんな事になって
いるのでしょうか？
なんと！マスクの中は
★温度は34℃
★湿度70％で小刻みに変化
この状況は…
季節の変わり目の環境と同じなんです！！
お肌の表面にある角質層が荒れ、
水分量、油分量を維持する
バリア機能が落ちてしまいます。
これは、
ウレタンや布でも同じだそうです。
こんな肌のトラブルにも大きく
3つのタイプがあります。
①乾燥、赤み (頬周り)
②ニキビが悪化
③口周りの皮膚炎
それぞれの対処方を見ていきます。
①乾燥、赤みタイプ
水分の蒸発や外側からの刺激から
守る為にクリーム又はベースメイクを
しっかりやりましょう。
ベースメイクには日焼け止めが入って
いるものもあります。
強い刺激を感じるタイプのものは
乾燥させますので控えて下さい。
②ニキビが悪化タイプ
紙の刺激が摩擦になりますので、
ガーゼを入れたりするのも良いです。
ガーゼに化粧水を含ませるは✕
→肌をふやけさせバリア機能を
低下させます。
油分の多いクリームやベースメイクは✕
オイルフリーのもの等で対処。
③口の周りの皮膚炎
保湿化粧品を油分の少ない
ジェルタイプのもので対処。
クリーム、ワセリン等は向きません。
福袋★ダーマロジカボディ用品
残り1個になりました。
お求めの際は、お早めに！！
6点★5500円 13000円相当
▪ボディウォッシュ
▪ボディオイル
▪角質ケア剤
▪小物2点
▪トートバッグ
当サロンの感染症対策について
サロンでは、
引き続き感染症防止対策行っております。
〈飛沫対策パーテーションを設置〉
▪施術者とフェイシャルベッドの間
▪対面するテーブル中央部
〈使い捨て品を採用〉
▪ベッドカバー
▪ガウン
▪スリッパ
〈消毒済みステッカー有〉
▪ヘアブラシ
▪ドライヤー
▪呼び鈴ボタン
▪お化粧室の触れる箇所
お手数になりますが、ヘアブラシや
ドライヤーをお使いになった場合は
ステッカーを剥がして鏡台の
ダストボックスにお捨て下さい。
その他は、こちらで確認出来ますので
そのままで結構です。
ご安心してお使い下さい(^.^)
